Sudetia

Pobyt ze śniadaniem i obiadokolacją

 
PROMOCJA !!
470,-zł / pokój dwuosobowy dla rezerwacji na min. 2 noclegi w miesiącu marcu

 

 CENY 2024r.

Pokój dwuosobowy

550,-/ doba


 Pokój jednoosobowy


450,- /doba

 




Pobyt obejmuje:

  • nocleg w komfortowym pokoju z balkonem

  • śniadania w formie bufetu szwedzkiego

  • obiadokolację w formie bufetu szwedzkiego 

  • nieograniczony dostęp do strefy wellness (basen, sauna, jacuzzi solankowe z algami)

  • bezpłatna wypożyczalnia rowerów górskich Jamis i kijków do Nordic Walking

  • bezpłatny dostęp do internetu przez Wi-Fi na terenie hotelu

  • bezpłatny parking zewnętrzny

  • kącik ciszy w sąsiedztwie hotelowej biblioteki

  • strefa zacisznej łąki z leżankami

  • bogata oferta zabiegów kosmetycznych niemieckiej firmy Reviderm i francuskiej firmy Filorga



 

Dostawki dla dzieci :


 

  • jedno dziecko do 5 lat na łóżku z rodzicami - gratis ( ze świadczeniami)

  • od 6 do 12 lat na dostawce - 100,- zł /doba ( ze świadczeniami)



Każdy pokój wyposażony jest w:

  • telewizor

  • telefon

  • lodówkę

  • sejf

  • balkon z zestawem wypoczynkowym

  • bezpłatny Internet

  • szlafroki

  • wagę

  • ogrzewanie podłogowe w łazience

  • suszarka do włosów

  • lusterko do makijażu


 

 

 

    
 




 

Pakiet radoczynny

Pakiet radoczynny

ŚWIĘTA WIELKANOCNE W SUDETII

ŚWIĘTA WIELKANOCNE W SUDETII

Specjalistyczna rehabilitacja układów kostno-stawowych

Specjalistyczna rehabilitacja układów kostno-stawowych

Cennik zabiegów leczniczych

cennik zabiegów

POBYT ZE ŚNIADANIEM

PAKIET WYPOCZYNKOWY, WYPOCZYNEK W GÓRACH

Kompleksowa terapia przeciwobrzękowa

Intensywna regeneracja&wellness

Ortopedyczna terapia manualna Kaltenborna-Evjentha a ból kręgosłupa

Jest to niezwykle powszechna dolegliwość, która dotyka coraz większą liczbę osób, niezależnie od wieku oraz płci. Ograniczona aktywność fizyczna, stres, zła dieta oraz nieprawidłowa postawa to droga do powstawania zaburzeń w obrębie układu ruchu.

Regulamin bazy zabiegowej

  • W gabinetach rehabilitacji wykonywane są zabiegi z zakresu fizykoterapii, kinezyterapii,gimnastyki korekcyjnej,hydroterapii,balneoterapii, termoterapii oraz masaży.

  • Zabiegi wykonywane są na podstawie zlecenia, po uprzedniej konsultacji medycznej.

  • Fizjoterapeuta (mgr fizjoterapii, mgr rehabilitacji ruchowej) na podstawie zlecenia, wywiadu i badania pacjenta może zaproponować rodzaj zabiegów i czas trwania terapii.

  • W przypadku braku zlecenia medycznego zabiegi mogą zostać wykonane po uprzednim podpisaniu przez pacjenta zgody na terapię.

  • Plan zabiegów należy okazywać przed każdym zabiegiem.

  • Odwołanie terminu lub jego zmiana jest możliwa po wcześniejszym zgłoszeniu tego faktu, nie później niż na 2 godz. przed planowaną wizytą.

  • Niestawienie się na nie odwołaną wizytę powoduje, iż zabieg przepada. W wyjątkowych sytuacjach sprawy będą rozpatrywane indywidualnie.

  • W trakcie korzystania z usług gabinetu rehabilitacji obowiązuje obuwie zmienne oraz wygodny strój umożliwiający prowadzenie terapii lub ćwiczeń.

  • Gimnastyka korekcyjna prowadzona jest grupowo (45 min) lub indywidualnie

    (30 lub 60 min).

  • Wszystkich korzystających z usług gabinetu rehabilitacji obowiązuje Regulamin.

  • Na teren bazy zabiegowej nie mają wstępu osoby nietrzeźwe lub wnoszące na zabieg alkohol lub jakiekolwiek inne substancje odurzające. Z bazy zabiegowej wyproszone mogą zostać osoby zachowujące się agresywnie lub niestosownie.

  • Fizjoterapeuci nie ponoszą odpowiedzialności za utracone, zagubione lub zniszczone karty zabiegowe.

  • Warunkiem wykonania zabiegu jest okazanie w dniu wizyty ważnej karty zabiegowej.

  • Pacjent zobowiązany jest do powiadomienia pracowników fizjoterapii i lekarza o wszelkich, znanych mu przeciwwskazaniach do wykonania zabiegu m.in.:

          a. ciąży, menstruacji,

          b. przebytych operacjach i zabiegach chirurgicznych,

          c. otwartych ranach na ciele,

         d. problemach układu krążenia i układu oddechowego,

         e. zapaleniu żył, żylakach,

         f. stanach zapalnych dotyczących całego ciała,

         g. przebytych i aktywnych chorobach nowotworowych,

         h. innych.

  • Na teren bazy zabiegowej nie mają wstępu zwierzęta.
  • Dzieci mogą przebywać na terenie bazy zabiegowej tylko pod opieką osoby dorosłej, która zadba, aby dziecko zachowywało się cicho i spokojnie.
  • Na terenie bazy zabiegowej nie wolno używać telefonów komórkowych za wyjątkiem szatni i recepcji. W przypadkach szczególnych prosimy o ściszenie telefonu.

Nowoczesne metody fizjoterapii


 TERAPIA MANUALNA ORTOPEDYCZNA (OMT KALTENBORN-EVJENTH)

Polega na bezpośredniej pracy terapeuty z pacjentem. Ortopedyczna Terapia Manualna zajmuje się dysfunkcjami somatycznymi (zaburzenia w układzie mięśniowo-szkieletowym), a jednocześnie jest kierunkiem specjalizacji zawodowej wewnątrz fizjoterapii. Metoda postępowania fizjoterapeutycznego OMT Kaltenborn -Evjentha została opracowana przez norweskich terapeutów- Freddyego M.Kaltenborna oraz Olafa Evjentha.System został oparty na dorobku cenionych ortopedów Jamesa Cyriaxa i Jamesa Mennella oraz osteopaty Alana Stoddarda. Metoda opiera się na dokładnej diagnostyce oraz leczeniu dysfunkcji narządu ruchu(stawy,tkanki okołostawowe -mięśnie,ścięgna i więzadła -kończyn i kręgosłupa oraz stawów skroniowo-żuchwowych ) z użyciem specyficznych technik. W trakcie leczenia terapeuta terapeuta wykorzystuje techniki z zakresu: masażu (funkcyjnego,poprzecznego),poizometrycznej relaksacji mięśni , technik rozciągających przykurczone stryktury( stretching),trakcji i manipulacji stawów,mobilizacji tkanki nerwowej oraz treningu.
 Wskazania :
  • dolegliwości bólowe kręgosłupa i kończyn
  • zmiany zwyrodnieniowe/przeciążeniowe kręgosłupa i kończyn
  • dyskopatia,lumbago
  • bóle mięśni i stawów (ograniczenia ruchomości,syndrom pasma biodrowo-piszczelowego,łokieć golfisty/tenisisty)
  • bóle oraz zawroty głowy
  • funkcjonalne zaburzenia pracy trzewi
  • zespoły uciskowe naczyń oraz nerwów (cieść nadgarstka, zespół mięśnia gruszkowatego)
  • stany pourazowe
  • zespoły kręgosłupowo-narządowe i narządowo-kręgosłupowe (choroby narządów wewnętrznych ze współistniejącym bólem kręgosłupa)
  • bóle promieniujące do kończyn górnych lub dolnych
  • stany przed- i pooperacyjne
  • profilaktyka dysfunkcji narządu ruchu

Przeciwwskazania:
  • choroba nowotworowa
  • ostre i podostre stany zapalne
  • stany chorobowe przebiegające z wysoką temperaturą ciała
  • złamania kręgów
  • gruźlica kręgosłupa i inne choroby bakteryjne kręgów
  • osteoporoza
  • niedrożność tętnic kręgowych
  • uszkodzenia więzadła poprzecznego C1
  • świeże stany pourazowe

KINESIOTAPING


 
Plastrowanie dynamiczne - metoda terapeutyczna polegająca na oklejaniu wybranych fragmentów ciała plastrami o specjalnej strukturze. Została opracowana i spopularyzowana w latach 80. XX. wieku przez japońskiego chiropraktyk,dr Kenzo Kase.Parametry plastrów: grubość, ciężar właściwy i rozciągliwość o 130 - 140% są zbliżone do parametrów ludzkiej skóry.Przyklejone we właściwy sposób taśmy tworzą pofałdowania na powierzchni skóry, zwiększając przestrzeń pomiędzy skórą właściwą a powięzią. Skutkuje to poprawą przepływu limfy,normalizacją napięcia i wyrównaniem dysbalansu mięśniowego.Tapin oddziałuje na organizm zarówno w stanie spoczynku, jak i podczas aktywności fizycznej, przez 24h/dobę. Metoda ta pozwala na pobudzenie procesów regeneracyjnych organizmu,bez zastosowania substancji czynnych( środków farmakologicznych). Taśmy stosowane w aplikacji Tapingu są przepuszczalne dla wody i powietrza, utrzymują się na skórze do kilku dni oraz są "wodoodporne".

Działanie:
- przeciwbólowe : aktywuje endogenny system znieczulenia (teoria bramki kontrolnej)
-przeciwobrzękowe : odpowiednio naklejone taśmy pobudzają motorykę naczyń limfatycznych i krwionośnych
-normalizacja napięcia mięśniowego
-wspieranie funkcji stawów
-poprawa czucia głębokiego stawów

Taping znajduje zastosowanie w przypadkach:
-dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego
-zbyt niskiego lub wysokiego napięcia mięśniowego
-przykurczy
-obrzęków
-migreny,bólów głowy
-zaburzeń czucia głębokiego
-blizn
-zaburzeń stabilności stawów
-wad postawy

Przeciwwskazania do aplikacji:
-ostre infekcje
-tętniak
-niezrośnięte złamania
-ostra faza reumatyczna
-zakrzepice
-trudno gojące się rany
-łuszczyca i inne zaawansowane choroby skóry
-uczulenia na klej stosowany w plastrach

 

TERAPIA NARZĘDZIOWA (IASTM)


 
IASTM- to metoda terapii manualnej służącej do mobilizowania lub manipulowania tkanek miękkich.Jest ona bezpieczna i nieagresywna,stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi metodami terapii.Jest to procedura,której narzędzie jest wykorzystywane do mechanicznego pobudzania struktur tkanek miękkich w celu łagodzenia bólu i dyskomfortu mięśniowo-szkieletowego oraz dla poprawienia ogólnej mobilności i funkcjonalności. Ułatwia terapeutom leczenie bólu, urazów i dysfunkcji tkanek miękkich obejmujących :
-restrykcje powięziowe
-blizny
-sklejenia
-zgrubienia
-zwłókniałe grudki
-zwłóknienia
-przewlekłe zapalenia
-degenerację tkanek

   IASTM oparty jest na koncepcji masażu głębokiego.Stosowanie tej metody wzmaga ruch uszkodzonej tkanki a dzięki temu zachowuje ona mobilność,zapobiegając powstawaniu zrostów i blizn poprzez wywoływanie lokalnego przekrwienia.Wykorzystywane narzędzia zaprojektowane są specjalnie w celu zapewnienia skutecznego wykrywania dysfunkcji tkanek miękkich i dokładnego przyłożenia siły w trakcie leczenia.Stosowanie narzędzia daje terapeucie przewagę mechaniczną, co umożliwia głębszą pracę i szybszą lokalizację tkanek dysfunkcji.
 Celem terapii jest stworzenie idealnego środowiska dla mechanizmów samowystarczalności organizmu,albo poprzez zmieniające się reakcje fizjologiczne na uszkodzenia lub stymulowanie do normalnego funkcjonowania w układzie mięśniowo-szkieletowym.

Wskazania:
-łokieć tenisisty/golfisty
-zespół cieśni nadgarstka
-bóle pleców
-zapalenie rozcięgna podeszwowego
-tendinopatie stożka rotatorów
-blizny
-ból i ograniczenia mięśniowo-powięziowe
-ostre i przewlekłe naciągnięcia i skręcenia
-problemy pasma bidrowo-piszczelowego
-dysfunkcja stawów skroniowo-żuchwowych
-zespół uwięźnięcia nerwów


Przeciwwskazania:
-ostre rany
-zakrzepica
-kostniejące zapalenia mięśni
-brak zrostu kostnego
-krwiaki
-hemofilia
-zapalenie kości i szpiku
-uogólniona infekcja
-ostre stany zapalne
-RZS
-nowotwory
-oparzenia
-ciąża
-żylaki

 MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH (MTG)
 

 Masaż tkanek głębokich jest jedną z form manualnej pracy terapeutycznej prowadzonej na tkankach miękkich.Nie jest on jednorodną metodą terapii-niektórzy autorzy uważają wręcz,że jest to raczej filozofia leczenia i opieki nad pacjentem,niż zbiór poszczególnych technik.Filozofia ta zakłada głębokie wsłuchania się w pacjenta i opieki nad pacjentem,niż zbiór poszczególnych technik.Filozofia ta zakłada głębokie wsłuchanie się w pacjenta,postrzeganie go w sposób całościowy( w odróżnieniu od widzenia samej tylko "choroby/dysfunkcji"),bardzo wnikliwe badanie podmiotowe,dokładną ocenę funkcjonalną i palpacyjną,a także niezwykle świadome wykonywanie poszczególnych technik i systematyczną ewaluację uzyskanych rezultatów.Celem tej formy pracy jest określenie utrzymujących się restrykcji i nieprawidłowości napięć w obrębie układu mięśniowo-powięziowo-więzadłowego oraz dążenie do rozluźnienia i przywrócenia tkankom miękkim ich fizjologicznych właściwości w sposób bezpieczny dla pacjenta.
Pacjent poddawany zabiegom masażu tkanek głębokich nie jest tylko biernym odbiorcą,ale aktywnie uczestniczy w terapii poprzez wykonywanie odpowiednich ruchów w różnych pozycjach ułożeniowych. Fakt czynnego udziału pacjenta w terapii stanowi istotną różnicę - w porównaniu do masażu klasycznego,gdzie głównym zadaniem pacjenta jest jedynie przyjęcie odpowiedniej pozycji i maksymalne rozluźnienie.
Efektem masażu tkanek głębokich jest zmniejszenie bólu, poprawa postawy,zwiększenie płynności i jakości ruchu, rozluźnienie tkanek pacjenta, poprawa ich przesuwalności względem siebie oraz zniesienie istniejących restrykcji w obrębie układu ruchu.
Masaż tkanek głębokich może być dobrą formą pracy wspomagającą poprawę sprawności i wydajności w sporcie.

 Wskazania do wykonywania tej formy terapii są wszelkie schorzenia układu narządu ruchu, którym towarzyszą zmiany funkcjonalne w obrębie układu mięśniowo-powięziowego: ograniczenia przesuwalności tkanek względem siebie,"sklejenia" powięzi, mięśniowo-powięziowe punkty spsutowe.
MTG może być doskonałą formą terapii w przypadku:
-bólu mięśniowego
-ograniczenia ruchomości
-rwy kulszowej
-zespołów bólowych kręgosłupa
-wad postawy
-migren i napięciowych bólów głowy

Przeciwwskazania:
-stany chorobowe przebiegające z wysoką temperaturą
-krwotoki lub skłonności do ich występowania
-ostre lub przewlekłe stany zapalne
-przerwanie ciągłości skóry
-zmiany dermatologiczne
-wady serca
-tętniak
-nowotwory

MANUALNY DRENAŻ LIMFATYCZNY



Ręczny drenaż limfatyczny jest najskuteczniejszym zabiegiem w walce z obrzękami.
Daje znaczną ulgę i przywraca właściwy wygląd Twoim kończynom.

Wskazania:

  • leczenie niewydolności limfatycznej,obrzęków pooperacyjnych,pourazowych i po kontuzjach

  • zmniejszenie obrzęku nóg oraz bólu związanego z niewydolnością żylną, otyłością lub długotrwałym obciążeniem nóg

  • przyspieszenie regeneracji zmęczonych i obolałych mięśni

  • zwalczanie i zapobieganie objawom "ciężkich nóg"

  • zmniejszenie obrzęku ciała, efekt przeciwbólowy i odprężający w wyniku wchłonięcia obrzęków uciskających obszary unerwione

  • łagodzenie bólu mięśni, relaksacja mięśni i tkanek po przeciążeniu związanym z uprawianiem sportu

  • profilaktyka niewydolności żylnej,przeciwzakrzepowa


 

DRENAŻ LIMFATYCZNY JEDNEJ CZĘŚCI CIAŁA 20min. 40,- zł

DRENAŻ LIMFATYCZNY KOŃCZYN DOLNYCH LUB GÓRNYCH 40min. 75,-zł

DRENAŻ LIMFATYCZNY CAŁEGO CIAŁA 75min.  150,-zł


 

LASER WYSOKOENERGETYCZNY M6




Laser wysokoenergetyczny amerykańskiej firmy ASA Laser przeznaczony jest do prowadzenia terapii MLS. Wyposażony w wielodiodowy aplikator i dwa niezależne kanały terapeutyczne umożliwia efektywną pracę z pacjentem.

Główne wskazania:
  • dysfunkcje mięśniowo-kostne (skręcenia, naderwanie więzadeł itp.),
  • dysfunkcje stawowe (choroba zwyrodnieniowa stawów biodra, kręgosłupa, kolana, zespół bolesnego barku itp.),
  • lumbago, rwa kulszowa, bóle krzyża,
  • ból różnego pochodzenia,
  • procesy zapalne (zapalenia okołostawowe, zapalenia nadkłykci, zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki itp.),
  • obrzęki na skutek zaburzenia krwi, limfy,
  • zmiany patologiczne tkanek powierzchniowych różnego pochodzenia (owrzodzenia, żylaki, itp.)

LASER WYSOKOENERGETYCZNY  HILT HIRO.3.


Terapia HILT - High Intensity Laser Therapy - terapia laserem wysokoenergetycznym amerykańskiej firmy ASA laser.  Aparat emituje opatentowany kształt fali, która jest przekształcana na impulsy o dużej mocy, do 3 kW (350 mJ).
Cele  Hiltoterapii:
Stawy - zmniejszenie stanu zapalnego i pobudzenie regeneracji chrząstki stawowej
Układ mięśniowy - szybki efekt przeciwbólowy - już po pierwszym zabiegu
Układ krążenia i limfatyczny - zwiększa się dostarczanie składników odżywczych i absorpcja produktów ubocznych
 
Główne wskazania:
- głęboko zlokalizowane zmiany w obrębie ścięgien (zmiany ścięgna, pochewki, przyczepu, częściowe uszkodzenie ścięgna),
- uszkodzenia mięśniowe
- obrzęki pourazowe,
- zapalenie kaletki i błony maziowej,
- zmiany kostno-chrzęstne,
- zmiany degeneracyjne chrząstek,
- zapalenie stawów,
- bóle kręgosłupa



TERAPIA FALĄ UDERZENIOWĄ ESWT   

Wysokiej częstotliwości przy użyciu aparatu Masterpuls 200 "elite edition" szwajcarskiej firmy Storz Medical, wynalazcy i wiodącego producenta tego typu urządzeń.
Doświadczenie w przypadku terapii falą uderzeniową ma zasadnicze znaczenie gdyż dobór właściwych częstotliwości, częstości zabiegów i ciśnienia jest kluczową kwestią dla skuteczności zabiegów.

Częstotliwość: 1 - 21 Hz Ciśnienie: 1 - 5 bar

Zabieg trwa od 5 do 10 minut i można go stosować raz w tygodniu. Cała kuracja wymaga 2-3 zabiegów.

Główne wskazania:

  • pseudoartozy (stawy rzekome)
  • zapalenie rozgięcia podeszwowego
  • ból pięty
  • entezopatie
  • ostrogi piętowe
  • wapniejące zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego
  • zwapnienie nadkłykcia bocznego (łokieć tenisisty) i przyśrodkowego (łokieć golfisty)kości ramiennej
  • ból ścięgna Achillesa (achillodynia)
  • zapalenie więzadła właściwego rzepki (kolano skoczka)
  • zespół krawędzi piszczelowej (ból piszczelowy)
  • zapalenie ścięgien w okolicy krętarza wielkiego
  • ból mięśniowo-powięziowy

Terapia wykonywana jest przy pomocy 4 różnych głowic, w zależności od rodzaju schorzenia, głębokości jego położenia i obszaru wymagającego leczenia.


TERAPIA UDERZENIOWA WIBRACYJNA V-ACTOR

Terapia o wysokiej częstotliwości 35Hz pozwala na precyzyjną aplikację wibracji pneumatycznych na tkankę.

Działanie:

  • rozluźnienie mięśni i tkanki łącznej
  • usprawnienie mikrocyrkulacji
  • stymulacja i przyśpieszenie metabolizmu
  • wzmocnienie układu limfatycznego; szybsze usuwanie toksyn z organizmu
  • stymulacja systemu nerwowo-mięśniowego
  • poprawa samopoczucia poprzez zwiększenie produkcji hormonu serotonina


Wskazania:

  • bóle mięśniowo-szkieletowe
  • eliminacja punktów spustowych
  • odkształcenia mięśniowe
  • drenaż limfatyczny

TERAPIA POWIĘZIOWA FALĄ UDERZENIOWĄ


Powięź jest strukturą zbudowaną z tkanki łącznej zbitej. Tworzy ona nieprzerwaną,
trójwymiarową sieć tkanek okalającą nasze ciało. Pełni ona funkcję od propriocepcji (czucia głębokiego) po usprawnianie procesów odżywczych innych tkanek.
Powięź składa się z trzech warstw:
– powięzi powierzchownej
– powięzi głębokiej
– oraz powięzi bezpośrednio związane z mięśniami
Powięź powierzchowna pozwala mięśniom podczas skurczu „ślizgać” się pod skórą, natomiast
powięź głęboka synchronizuje aktywność motoryczną, w celu wykonywania płynnych,ekonomicznych, bezoporowych ruchów.
Wszelkie patologie na danym poziomie, pozostawiają swój oddźwięk w strukturach znajdujących się na wyższych poziomach.
Dysfunkcje powięziowe powstają najczęściej na skutek przeciążeń wynikających ze zbyt intensywnej pracy mięśni lub gdy pracują one w niefizjologicznych zakresach ruchomości. 
Zaburzenia w obrębie powięzi skutkują upośledzeniem przesuwalności tkanek, co rzutuje na ich prawidłowe odżywienie, zmniejszenie ruchomości w stawach oraz powstanie dolegliwości bólowych w obrębie narządu ruchu. Często w wyniku upośledzenia funkcji powięzi dochodzi także do zaburzonego transportu limfy z tkanek, co może być czynnikiem predysponującym do powstania obrzęków.

Terapia powięziowa falą uderzeniową to zabieg skierowany do osób z dysfunkcjami narządu ruchu objawiającymi się bólem, zmniejszeniem zakresu ruchomości w stawach oraz dla osób aktywnych fizycznie jako czynnik wspomagający procesy regeneracyjne organizmu (odnowa
biologiczna) oraz terapię kontuzji sportowych wynikających z przeciążeń lub urazów odniesionych podczas uprawiania
różnego rodzaju dyscyplin.
Terapia poprzedzona jest konsultacją fizjoterapeutyczną mającą na celu określenie przyczyny dysfunkcji/dolegliwości pacjenta oraz kwalifikacji do opisywanego zabiegu.
Wskazaniami do zabiegu są m.in.:
– syndrom pasma biodrowo – piszczelowego
– ograniczenie ruchomości w stawach
– bóle powysiłkowe/zmęczeniowe
– shin splints (bóle piszczeli, „sztywna łydka” - problemy biegaczy)
– ostroga piętowa
– punkty spustowe
– trzaskające biodro,
– łokieć golfisty/tenisisty i wiele innych


 

Sudeckie Centrum Prozdrowotne

Sudeckie Centrum Prozdrowotne

KRĘGOSŁUP BEZ BÓLU

KRĘGOSŁUP BEZ BÓLU

Polecane pakiety

Witaj!
Masz pytania?
Wyślij formularz
Zamów kontakt
Zostaw swój e-mail lub numer telefonu
Używamy Cookies